برچسب: کاهش اضطراب
مصرف بعضی از مواد غذایی باعث آسیب رسیدن به اندام‌های مختلف بدن می‌شود.
کد خبر: ۸۱۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۴
کارشناس ارشد تغذیه به افراد مبتلا به اضطراب توصیه کرد که میزان مصرف کافئین خود را کاهش دهند و افزود: کافئین در چای، قهوه، نوشابه و شکلات تلخ وجود دارد؛ این افراد می‌توانند چای سبز را جایگزین قهوه کنند؛ البته به آنان توصیه می‌شود که دریافت قند، شکر و محصولات غذایی شیرین شده با شکر را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۰۲۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
اجازه ندهید بدنتان آن‌قدر گرسنه بماند که قند خونتان پایین بیاید. کاهش قند خون می‌تواند منجر به حمله اضطرابی شود. به طور کلی نوسانات قند خون بر روی خلق و خویتان اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۰۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
دانستنی‌های پزشکی؛
کد خبر: ۷۹۹۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳
وحشت از زلزله یا همان فوبیای زلزله در بسیاری از افراد باعث ایجاد فشار روانی شده و سلامت جسمی و روانی آنها را به خطر می‌اندازد.
کد خبر: ۷۹۵۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۸
برخی از عادت‌ها در زندگی روزمره می‌تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.
کد خبر: ۷۹۰۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۹
کد خبر: ۷۸۷۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۹
برخی مطالعات نشان داده‌اند که افراد تنها با نگاه‌کردن به گل‌های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می‌شوند
کد خبر: ۷۸۷۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۷
دانستنی‌های پزشکی؛
در این بسته دانستنی‌های پزشکی از خواص درمانی گلاب برای مراقبت از چشم‌ها و فواید و مضرات سرکه سیب خواهیم گفت.
کد خبر: ۷۸۶۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۷
کارشناس ارشد صنایع غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه پژوهشگران باور دارند که مواد غذایی حاوی روی می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند، تصریح کرد: برخی از مواد غذایی دارای روی شامل بادام زمینی، گوشت قرمز و سفید بدون چربی هستند که در صورت مصرف مقدار مناسب و به صورت منظم می توانند به کاهش استرس شخص کمک کنند.
کد خبر: ۷۸۵۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۴
روانپزشک بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری توصیه‌هایی را در مورد کاهش اضطراب جدایی در کودکان با آغاز فصل مدارس به خانواده‌ها کرد.
کد خبر: ۷۸۴۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۸
کد خبر: ۷۸۳۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۷
اگر اغلب قبل از شروع قاعدگی‌تان دچار اضطراب می‌شوید نگران نباشید: شما تنها نیستید. هورمون‌های ما مستقیما بر سطح اضطراب ما اثر می‌گذارند، و این تنها مربوط به پروژسترون نیست بلکه تعدادی از هورمون‌ها می‌توانند بر میزان استرس ما در هر روز اثر بگذارند.
کد خبر: ۷۸۳۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
سیدمحمدرضا تقوی، استاد دانشگاه شیراز گفت: با جستجوی دو واژه «دین» و «افسردگی» در میان پژوهش‌های علمی می توان این حقیقت را نشان داد که دینداران از سلامت روانی و حتی جسمی بالاتری برخوردارند.
کد خبر: ۷۷۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۴
کد خبر: ۷۷۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۵
کد خبر: ۷۶۹۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
گل ها از مظاهر زیبای طبیعت هستند. نگهداری از آنها در خانه نه تنها می تواند تاثیر چشمگیری بر زیبایی ظاهری خانه شما داشته باشد بلکه فواید سلامت جالب توجهی نیز ارائه می کند.
کد خبر: ۷۶۵۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
معاون کاهش تقاضا و توسعه مشارکت‌های مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر خبر داد؛
معاون کاهش تقاضا و توسعه مشارکت‌های مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت: سال گذشته پلیس مبارزه با مواد مخدر تیم‌های ضربتی برای اطراف مدراس تشکیل داد و قرار است این تیم‌ها در سال جدید تا سه برابر افزایش یابد.
کد خبر: ۷۶۴۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۰
برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند.
کد خبر: ۷۶۳۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۵
اگر مرتبا با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنید، احتمالا به مهارت‌هایی برای مدیریت و کنترل احساسات مربوط به نگرانی در لحظه دست پیدا کرده‌اید. شاید تکنیک‌های تنفسی را برای آرام سازی سیستم عصبی‌تان انجام داده‌اید، یا با تحرک بدن سعی در به هم زدن افکار نگران کننده داشته‌اید. اما آیا کاهش اضطراب و نگرانی تا سطحی عمیق‌تر میسر است؟ آیا می‌توانید به آدمی کمتر نگران تبدیل شوید؟
کد خبر: ۷۵۴۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۷