رضا قاسمی امروز در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری تابناک از کرمانشاه، اظهارداشت: خوردن صبحانه در ساعت اولیه صبح بر نشاط و فعالیت مغز موثر است، و افراد در ایام امتحانات از خوردن غذاهای آماده به منظور عدم اختلال در هضم، بپرهیزند.
وی با بیان اینکه پرخوری و خوردن مواد غذایی مختلف بدون فاصله درهمراه با اضطراب و بی خوابی حافظه را کند و فعالیت های فکری را مختل می کند، بیان کرد: خوردن خرما، کشمش، عسل،گردوو....همراه با انجام فعالیت های ورزشی منظم موجب افزایش آمادگی مغز برای انجام فعالیت های فکری می شود.
وی در ادامه گفت: آشامیدن آب و نوشیدنی های دیگر در هنگام صرف غذا موجب اختلال در هضم و ایجاد نفخ در فرد می شود، بنابراین افراد در این ایام مزاج خود را مرتب نگه دارند و از خوردن قهوه، چایی خیلی پررنگ خودداری کنند.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: فعالیت های ورزشی در طول هفته مخصوصا درایام امتحانات و استراحت در اوایل شب به خواب آرام در شب کمک کرده و منجر به نشاط فرد در طول روز خواهد شد.
گفتگو از حدیث جمشیدی