سید جواد علوی تصریح کرد: افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند نباید ناگهان به ورزش‌های سنگین روی بیاورند، در این حالت تاب‌سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش‌ها است که اگر به صورت مدوام و چندین بار در روز انجام شود حتی منجر به کاهش وزن واضح در افرادی می‌شود که امکان سایر ورزش‌ها را ندارند.
کد خبر: ۳۶۱۵۳۳
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۳۱ 16 January 2017

به گزارش تابناک : سید جواد علوی درباره ورزش اظهار  کرد: ورزش به دو نوع عام و خاص تقسیم می‌شود؛ ورزش عام شامل تمام بدن و اعضای آن است و نفع آن به کل بدن می‌رسد مانند دویدن و کشتی گرفتن اما ورزش خاص مخصوص به عضو خاص است مانند وزنه‌برداری برای دست‌ها، آواز خواندن برای حنجره، نگاه کرده به دور و خواندن خطوط ریز برای چشم‌ها ورزش محسوب می‌شود.

تاب سواری و طناب زدن از نگاه طب سنتی

این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند نباید ناگهان به ورزش‌های سنگین روی بیاورند، در این حالت تاب‌سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش‌ها است که اگر به صورت مدوام و چندین بار در روز انجام شود حتی منجر  به کاهش وزن واضح در افرادی می‌شود که امکان سایر ورزش‌ها را ندارند.

علوی ادامه داد: همچنین تاب‌سواری ورزشی است که باعث آرامش، کاهش نفخ و کمک به بهبود حافظه شده و خواب‌آور است؛ طناب زدن نیز یکی از ورزش‌های سبک برای افرادی که توان آن را دارند, محسوب می شود.

ورزش دراز و نشست بر خلاف تبلیغات زیاد مفید نیست

وی متذکر شد: ورزش دراز و نشست بر خلاف تبلیغات زیادی که در مورد آن انجام می‌شود به ویژه برای افرادی که تازه می‌خواهند اقدام به ورزش کنند, مفید نبوده و عوارض زیادی در پی خواهد داشت.

این کارشناس طب سنتی یادآور شد: از مهمترین عوارض ورزش دراز نشت, جابجایی بافت‌ها و غشاهای ناحیه شکم و لگن است که به اصطلاح افتادگی یا دررفتگی ناف نامیده می‌شود؛ این عارضه به‌ویژه در حالتی که فرد نتواند به طور کاملاً مستقیم حرکت را انجام دهد و در نتیجه به چپ یا راست انحراف پیدا کند، بیشتر اتفاق می‌افتد.




منبع :‌ تسنیم

برچسب ها: تابناک ، استان ها ، لاغری
اشتراک گذاری
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* :
آخرین اخبار